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A vitamina A é responsável por muitos benefícios para o nosso corpo como, por exemplo, a saúde da nossa visão e o crescimento das nossas células e tecidos.

Para aumentar a quantidade desta vitamina na sua alimentação, preste atenção na cor de alguns alimentos que você coloca no prato:

· Amarelo alaranjado, presente em vegetais como a cenoura, a moranga, a abóbora;
. Vermelho como o tomate, o pimentão vermelho, o morango, a melancia;
. Verde escuro como a couve, o brócolis, a alface romana, a hortelã.

Infelizmente não conseguimos visualizar a vitamina A em nosso prato, mas sabendo as cores dos alimentos que ela está presente, podemos adicioná-la sempre em nossa alimentação.

Confira aqui a medida ideal para consumo.