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Confira algumas dicas que a nutricionista responsável pelo Programa de Educação Alimentar do Vera, Márcia Gowdak, separou para você:

 Dicas alimentares? 


Confira aqui para saber mais.

 O que acontece quando comemos? 


Confira aqui para saber mais.

 Leitura de rótulos


Confira aqui sobre os rotúlos.

 Índice de obesidade


Confira aqui nível de obesidade no mundo.

 Higiene bucal


Confira aqui dicas de higiene bucal.

 Dicas alimentares


Confira aqui dicas sobre sua alimentação.

 Comidas Juninas


Confira aqui dicas de comidas juninas.

 Lanche nota 10


Confira aqui dicas de lanche.

 Hábitos saudáveis


Confira aqui dicas de hábitos saudáveis.

 Medalhas para as frutas


Confira aqui dicas sobre os nutrientes analisados.

 Rótulos


Confira aqui para entender um rótulo.

 Vitamina D


Confira aqui informações sobre a vitamina D.

 Consumo de cálcio


Confira aqui dicas sobre consumo de cálcio.

 Você sabe se sua alimentação está saudável?


Confira aqui dicas sobre sua alimentação.

 Você sabe como está sua alimentação?


Confira aqui dicas sobre sua alimentação.

 Você sabe como montar um prato saudável ?


Confira aqui dicas sobre como montar um prato saudável.

 Ranking dos vegetais mais nutritivos


Confira aqui dicas sobre os vegetais mais nutritivos.

 Ranking de frutas nutritivas


Confira aqui dicas sobre as frutas mais nutritivas.

 Açúcar nas bebidas


Confira aqui a quantidade de açúcar presente nas bebidas.

 Ranking de alimentos saudáveis


Confira aqui dicas sobre os alimentos saudáveis.

Obesidade no mundo


Confira aqui dicas sobre a obesidade

Talos, folhas, sementes e cascas


Confira aqui dicas sobre Talos, folhas, sementes e cascas

Cárie.


Confira aqui dicas sobre cáries.

Desperdício de Alimentos.


Confira aqui dicas sobre desperdício de alimentos.

Ainda de olho nos rótulos...


Confira aqui mais dicas sobre rótulos.

Coma menos sal, pois ele pode causar doenças do coração.


Confira aqui porque comer menos sal.

O que olhar no rótulo, além da informação nutricional?


Confira aqui o que olhar no rótulo.

Você sabe quais frutas são consideradas medalha de ouro?


Confira aqui as frutas consideradas medalha de ouro.

Alimentos ricos em Vitamina A


Confira aqui alimentos ricos em vitamina A.

Vitamina K: qual a sua principal função?


Confira aqui qual a principal função da Vitamina K.

Você consegue enxergar a Vitamina A no seu prato?


A vitamina A é responsável por muitos benefícios para o nosso corpo como, por exemplo, a saúde da nossa visão e o crescimento das nossas células e tecidos.

Para aumentar a quantidade desta vitamina na sua alimentação, preste atenção na cor de alguns alimentos que você coloca no prato:

· Amarelo alaranjado, presente em vegetais como a cenoura, a moranga, a abóbora;
. Vermelho como o tomate, o pimentão vermelho, o morango, a melancia;
. Verde escuro como a couve, o brócolis, a alface romana, a hortelã.

Infelizmente não conseguimos visualizar a vitamina A em nosso prato, mas sabendo as cores dos alimentos que ela está presente, podemos adicioná-la sempre em nossa alimentação.

Cuidado com o açúcar em excesso


Confira aqui a medida ideal para consumo.





 

destaques

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Calendário 2º semestre de 2017

Estão disponíveis os calendários do 2º semestre de 2017 da Educação InfantilEnsino Fundamental, Ensino Médio e Inglês.

Revista Ler: Brasil Literário

A nova edição da revista Ler, publicação digital do Sistema de Bibliotecas Vera Cruz, apresenta um mapa literário com escritores relevantes de cada estado brasileiro. Clique aqui para conhecer os escritores selecionados e conferir as obras disponíveis em nossas bibliotecas. Boa leitura!

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  • 22, 23 e 24/01 : Venda presencial de material e uniforme
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  • 29/01 : Início das aulas­­ Ensino Médio 
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